Domowe sposoby na nieprzyjemny zapach z ust

Szczotkowanie i nitkowanie to ważna część prawidłowej higieny jamy ustnej. Niekonsekwentne wykonywanie tych czynności powoduje gromadzenie się resztek pokarmowych w jamie ustnej, a w konsekwencji – nieświeży oddech. Szczotkuj zęby dwa razy dziennie i nitkuj raz dziennie, a ograniczysz tworzenie się płytki nazębnej, rozwój bakterii i odkładanie się resztek pokarmowych. Nitkowanie zapobiega również chorobie przyzębia, która może być przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust.

Podczas szczotkowania zadbaj również o swój język. Powodujące halitozę cząstki odkładają się na nim i w innych częściach jamy ustnej – bakterie i aminokwasy łączą się ze sobą, produkując charakterystyczny zapach siarki. Skuteczne czyszczenie języka zapewni Ci świeży oddech.

Czy po spożyciu potrawy z dużą ilością czosnku i cebuli próbujesz unikać kontaktu z innymi? Użyj płynu do płukania jamy ustnej, a odświeżysz oddech i usuniesz nieprzyjemny zapach wywołany spożyciem pewnych produktów. Uwzględnij w codziennej rutynie przeciwbakteryjny płyn do płukania jamy ustnej, który pomoże Ci zmniejszyć płytkę nazębną i stan zapalny dziąseł oraz zapewni przyjemny oddech.

Czy pijesz wystarczające ilości wody? Jeśli jama ustna nie jest dobrze nawilżona, przestaje produkować ślinę, co sprzyja namnażaniu się bakterii. Przyczyną suchości w ustach mogą być różne czynniki, w tym skutki uboczne stosowania leków i choroby. Stan ten występuje również podczas snu i intensywnych ćwiczeniach. Picie wody to dobry sposób na pozbycie się suchości w ustach i nieprzyjemnego zapachu. Pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu w ciągu dnia i zaczynaj poranki od szklanki świeżej wody, która wypłucze bakterie gromadzące się w nocy. Spróbuj monitorować ilość wypijanej codziennie wody. W ten sposób sprawdzisz, czy przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust jest niedobór wody.

Niektóre produkty spożywcze, takie jak surowa cebula czy czosnek, mogą wpłynąć na zapach z ust. Wyeliminowanie tych produktów z diety lub ograniczenie ich spożycia na pewno Ci pomoże.

Te proste kroki pozwolą Ci poradzić sobie z nieprzyjemnych zapachem z ust. Pamiętaj o szczotkowaniu zębów dwa razy dziennie, nitkowaniu, czyszczeniu języka i stosowaniu przeciwbakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej. Pij więcej wody (jest to korzystne dla całego organizmu) i staraj się unikać spożywania produktów, które powodują nieprzyjemny zapach z ust.