Higiena jamy ustnej – czy wiesz, jak zrobić to właściwie?

1. Jakie czynności składają się na właściwą higienę jamy ustnej?

Efektem właściwej higieny zębów i dziąseł są usta o zdrowym wyglądzie i zapachu. Oznacza to, że:

• Twoje zęby są czyste i nie zawierają resztek pokarmowych.
• Dziąsła mają różowy kolor i nie bolą, ani nie krwawią podczas szczotkowania lub nitkowania.
• Nieświeży oddech nie stanowi utrzymującego się problemu.

Ból lub krwawienie dziąseł podczas szczotkowania lub nitkowania zębów albo trwały nieświeży oddech wymagają wizyty u stomatologa. Każdy z wymienionych przypadków może wskazywać na problemy ze zdrowiem.

Stomatolog lub higienistka stomatologiczna może pomóc w poznaniu właściwych technik szczotkowania zębów oraz wskazać miejsca w jamie ustnej, na które należy zwrócić szczególną uwagę podczas szczotkowania zębów i używania nici dentystycznej.

Dbanie o właściwą higienę jamy ustnej to jedna z najważniejszych rzeczy dla zębów i dziąseł. Zdrowe zęby nie tylko pozwalają Ci wyglądać i czuć się młodo, ale również umożliwiają odpowiednie spożywanie pokarmów i mówienie. Dobry stan zdrowia jamy ustnej jest ważny dla Twojego ogólnego samopoczucia. 

Codzienna profilaktyka, w tym odpowiednie szczotkowanie i nitkowanie zębów, pomaga zapobiec problemom jeszcze przed ich pojawieniem się. Jest także mniej bolesna, tańsza i mniej niepokojąca niż leczenie chorób, którym nie udało się zapobiec.

Pomiędzy regularnymi wizytami u stomatologa każdy z nas może wykonywać proste czynności, które znacznie obniżają ryzyko wystąpienia próchnicy zębów, chorób dziąseł i innych problemów jamy ustnej. 
Czynności te są następujące:

• dokładne szczotkowanie zębów 2 razy dziennie oraz codzienne stosowanie nici dentystycznej,
• przestrzeganie pełnowartościowej diety i ograniczanie przekąsek pomiędzy posiłkami,
• stosowanie produktów do higieny jamy ustnej zawierających fluor, w tym pasty do zębów,
• stosowanie fluorkowych płukanek do ust (według zaleceń stomatologa).

Odpowiednia technika szczotkowania
Ustaw szczoteczkę pod kątem 45° do linii dziąseł i czyść ruchem wymiatającym lub obrotowym zaczynając od linii dziąseł.	Delikatnie szczotkuj zewnętrzną, wewnętrzną i żującą powierzchnię każdego zęba wykonując krótkie ruchy do przodu i do tyłu.	Delikatnie wyczyść język, aby usunąć bakterie i odświeżyć oddech.

Odpowiednia technika nitkowania
Weź około 45 cm nici, pozostawiając między palcami 2,5-5 cm.	Delikatnie przesuwaj nić zagiętą wokół zębów.	Koniecznie wyczyść miejsca poniżej linii dziąseł, ale staraj się, aby nić nie dotykała dziąseł zbyt gwałtownie.

Powrót na spis artykułów "Prawidłowa higiena jamy ustnej"